7 فوائد لتمارين الكارديو. أبرزها حمايتك من سرطان الثدي

كتبت- داليا محمود

تمارين الكارديو تساهم في إنقاص الوزن، وتحسين الحالة المزاجية، واللياقة البدانبة للمرأة.

لاتحتاجي الذهاب للصالات الرياضية لعمل تمارين الكارديو، حيث يسهل عملها بالمنزل، وتوفر وقتك، ونقودك.

في هذا الصدد تقدم “مولاتي ” فوائد تمارين كارديو في المنزل:

فوائد تمارين الكارديو

1- تعمل تمارين الكارديو على تقوية وتحسين القلب .

2- عندما تمارس تمارين الكارديو تحسن الحالة المزاجية، وتقل من اضطرابات الاكتئاب، وتحكمي في التوتر والقلق .

3- تعمل على التخلص من الوزن الزائد، لأن تمارين الكارديو ترفع معدل الحرق داخل الجسم .

4- تساهم تمارين كارديو في رفع اللياقة البدنية للجسم وتحسين مظهره،وقدرته على النشاط خلال اليوم.

5- تحافظ تمارين الكارديو على كتل العظام وتعمل علي كثافتها ،وتحمي من هشاشة العظام ،وصحة المفاصل.

6- تساهم تمارين الكارديو على صحة الجهاز العصبي، وتقوي الذاكرة،وتحمي من أمراض المخ

7- تساعد تمارين الكارديو في الوقاية من سرطان القولون والثدي .