خبير التغذية: الحليب أفضل مشروب مع الماء بعد التمارين الرياضية

كتبت- داليا محمود

قال الدكتور أحمد صبري،خبير التغذية خلال تصريحات صحفية خاصة ل”مولاتي ” أن تناول الماء افضل طريقة لتعويض السوائل المفقدوة، خلال ممارسة التمارين الرياضية .

وأضاف أحمد صبري أن أفضل سائل يشرب بعد ممارسة التمارين الرياضية هو الحليب لأنها يحتوي البروتين والكربوهيدرات، والتي قد تساعد على التئام العضلات بعد التمرين.

أشار أحمد صبري إلي أن الشاي الأسود والأخضر مفيد لأنه يحتوي على مضادات أكسدة، التي تساهم على تقليل التهاب العضلات.

وتابع خبير التغذية قائلاً: ” أن ماء جوز الهند من المشروبات التي تحتوي على المعادن،التى تساهم في منع تقلصات العضلات”.