7 فوائد للركوب الدراجات الهوائية ..تعرفي عليها

كتبت- داليا محمود
يحتاج الجسم إلي ممارسة تمارين رياضية بشكل يومي لا تقل عن نصف ساعة للمحافظة على صحته، الجسدية والنفسية .

وتمرين ركوب الدراجات الهوائية من أسهل التمارين الرياضية التي لاترتبط بعمر ولا مكان يمكن ممارسته يوميًا .

تقدم مولاتي فوائد ركوب الدراجات الهوائية لتحسين كفاءة الجسم وللصحتك النفسية وهي كالآتي:

فوائد ركوب الدراجات الهوائية

1- يساهم ركوب الدراجات الهوائية على إنقاص الوزن الزائد بالجسم ، ولها دور كبير في خسارة محيط البطن “الكرش”.

2- تعزز قدرة عضلة القلب تساهم في الحماية من أمراض القلب والشرايين مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والجلطات .

3- تساعد على الوقاية من سكري النوع الثاني، والمحافظة على المعدل الطبيعي للسكر.

4- تعمل ركوب الدراجات الهوائية على تحسين من التوتر والقلق، والحد من الأصابة من الاكتئاب،والصحة النفسية .

5 – تساهم ركوب الدراجات الهوائية على تقوية العضلات ومرونتها .

6- يساهم ركوب الدراجات الهوائية على تحسين كفاءة القولون والأمعاء، ويقلل معدل الإصابة بالامساك.

7- يمنع ركوب الدراجات الهوائية من خطر الإصابة بالسرطان لأن الذين يمارسون ألعاب رياضية ذات جهد عالي تقلل اصابتهم به .