بعد الفتة والممبار .. خطة لخسارة الوزن بشكل آمن وسريع

كتب- ندى الجبالي

انقضت أيام عيد الأضحى المبارك والذي يشتهر بأطباقه العامرة بالفتة والممبار واللحوم وغيره من الأطباق الدسمة التي تقابلها كليوهات من الوزن في الفخد والبطن والأرداف.

لذا ومن أجل العودة للعمل يجب خسارة ما تم اكتسابه من الوزن في الإجازة، وفي هذا التقرير نعرض لك خطة سريعة لخسارة الوزن بشكل آمن وسريع.

خطة لخسارة الوزن من مولاتي

ممارسة الرياضة بشكل منتظم من خلال استخدام تطبيقات رياضة التي تساعد على ممارسة تمارين الرياضية بشكل يومى.

استهداف مناطق الدهون بالتمارين الرياضية المكثفة

عمل نظام ريجيم صحي يعتمد على النظام الصحي ونظام الصيام المتقطع.

تخزين الطعام الصحى الخاص بخسارة الوزن مثل وضع الخضروات والفواكه الطازجة جانباً والتي تساعد على خسارة الوزن الزائد.