أسباب زيادة الوزن في ظل قلة تناول الطعام
كتب- مي الجعلي
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى زيادة الوزن في ظل قلة تناول الطعام، والذي لا يعتبر السبب الرئيسي في تلك الزيادة المزعجة، لذا يوضح العديد من الأطباء الأسباب الرئيسية وراء تلك المشكلة، لتوخي الحذر وتجنبها للحفاظ على رشاقتك وأناقتك.
سبب زيادة الوزن مع قلة تناول الطعام
يؤدي الخمول وقلة الحركة إلى زيادة الوزن، حيث يعد النشاط البدني من أهم الأمور التي يجب عليك القيام بها يوميًا حفاظًا على جسمك، حيث تؤدي قلة الحركة إلى تراكم السعرات الحرارية لتظهر على شكل دهون.
يؤثر قلة النوم على الهرمونات التي تتحكم في الشهية، ليعمل على زيادتها لتبدأي في تناول المزيد من الكميات عند تناول الطعام.
يتسبب الضغط النفسي والإجهاد في زيادة هرمون الكورتيزول، الذي يؤدي إلى تخزين الدهون في منطقة البطن على وجه الخصوص.
يعاني العديد من الأشخاص من العوامل الوراثية التي قد تؤثر في زيادة الوزن، ليستجيب الجسم إلى الطعام بصورة سريعة.
تعمل السكريات أيضًا على زيادة الوزن بصورة ملحوظة، لذا عليك التركيز على نظامك الغذائي، واختيار وجبات صحية ذات سعرات حرارية أقل.
