الدكتور رضوي نبيل: “الكاجو وبياض البيض ” من الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين

كتبت_داليا محمود

قالت الدكتورة رضوي نبيل أخصائي التخسيس والتغذية ، إن الأطعمة التي تحتوي على كولاجين الطبيعي للجسم هي اللحوم والدجاج، لأنها تحتوي الأحماض الأمينية التى تساهم في إنتاج الكولاجين.

وأضافت أخصائي التخسيس والتغذية في تصريح خاص لموقع ” مولاتي” ، أن المأكولات البحرية مثل السلمون، وبياض البيض، والطماطم، لأنها تحتوي على فتيامين c، والفلفل الحلو الذي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة إنتاج الكولاجين.

وأشارت رضوي نبيل إلى أن الحمضيات مثل البرتقال والليمون والكيوي، والخضروات الورقية مثل السبانخ ، والتوت والفواكه الاستوائية مثل الأناناس،  والثوم الذي يساهم في عملية إنتاج الكولاجين الكبريت.

وتابعت خبيرة التخسيس والتغذية:” المكسرات مثل الكاجو واللوز فيتامين E، الفاصوليا”.