روماتيد المفاصل.. أبرز الأعراض الشائعة وتمارين رياضية لتخفيف الألم
كتب-ندى الجبالى
يعد الروماتيد أحد أمراض المناعة الذاتية التى يمكن ان تصيب الإنسان وتسبب مشاكل صحية كثيرة منها تدمير عدة أجهزة فى الجسم بسبب مهاجمة المناعة لأعضاء الجسم.
يسبب الروماتيد تآكل العظام والمفاصل ويسبب ظهور تورم مؤلم جدا قد يسبب الإعاقة الجسدية خاصة فى مناطق الركبة.
أثبتت الدراسات وفقًا لمنظمة الصحة العالمية w h o أن السيدات أكثر عرضة لإلتهاب الروماتيد المزمن وذلك يظهر بصورة كبيرة خلال فترات الحمل والذى يظهر مثل ألم بسيط فى الركبة يصعب ثنيها ثم يزداد بعدها.
أعراض الروماتيد
يمكن ان يظهر الإلتهاب الروماتيد ثم يختفى وبعدها يظهر مرة أخرى وتكون أعراضه أقل أو اكثر حدة ويبدأ بإصابة المفاصل الصغيرة فى الجسم مثل مفاصل اليد.
تؤثر العوامل الوراثية فى الإصابة بالمرض إذ يرجح الأطباء أنه بسبب جين محدد يصيب بهذا الإلتهاب الذى يظهر غالبا بعد منتصف العمر،كما أن هناك بعض العوامل التى تساعد فى تطوره مثل التدخين والسمنة الشديدة
أبرز الأعراض الشائعة
تقدم لك مولاتى أعراض الروماتيد.
- تورم المفاصل والإحساس بالحرارة من داخلها.
- تيبس المفصل وعدم القدرة على الحركة ويظهر بشدة بعد الإستيقاظ من النوم مباشرة.
- فقدان الشهية
- التعب والحمى الشديدة
تمارين لتخفيف الروماتيد
ثنى الركبة عن طريق الوقوف وإبعاد الرجل مسافة 5 سم للخلف ثم ثنيها والإنتظار خمس ثوانى وتغيير الوضع.
صعود السلم وهو من أفضل التمارين للركبة.
رفع الساق ويمكنك رفعها على الحائط بشكل مستقيم وهو من التمارين التى ينصح بها الأطباء.
