كيف تحافظي على نفس منعش أثناء الصيام؟

كتب-سارة منصور

تعتبر رائحة الفم غير المنعشة أحد الأسباب المحرجة للكثير أثناء الصيام ، والتي يصعب التغلب عليها بسبب الامتناع عن الطعام والشراب.

ويلعب اللعاب دور فعال في تنظيف الأسنان والفم من الرائحة وبالطبع بسبب الصيام يقل إفراز اللعاب مما يسبب مشاكل كبيرة.

تقدم لك مولاتي نصائح للتخلص من رائحة الفم السيئة أثناء الصيام:

طرق التخلص من رائحة الفم
١- أغسل أسنانك مرتين في اليوم بعد الإفطار وبعد السحور للتخلص من بقايا الأكل .
٢- استخدم خيط الأسنان للوصول الي الأماكن التي لا تصل إليها فرشة الأسنان حيث يستخدم خيط التنظيف في إزالة البقايا بين الأسنان والجير الموجود علي اللثة مما يقلل من إلتهابات اللثة وحساسية الأسنان.

٣- تنظيف اللسان حيث يحتوي علي بكتيريا فموية كثيرة يمكنها أن تزيد رائحة الفم سوءا لذلك يعتبر من أهم أجزاء الفم يحتاج تنظيف بإستمرار .

٤- تناول علكة خالية من السكر بعد الإفطار لمدة نصف ساعة تساعدك علي التخلص من بقايا الطعام داخل الأسنان والحفاظ علي صحة الفم وزيادة اللعاب.

غسول الفم

٥- إستخدام غسول الفم يزيد من رائحة الفم إنتعاشا ويقضي علي البكتيريا الضارة .

٦- تجنب التدخين ومشروبات الكافيين التي من شأنها التأثير علي صحة الأسنان وزيادة الرائحة الكريهة.

أهمية الماء
وتلعب كثرة شرب الماء دورًا لزيادة اللعاب وضمان عدم الجفاف وينصح ذلك بشرب من ٢ إلي ٣ لتر يوميا.