رشاقة وتغذية
الدكتور أحمد صبري يقدم نظام غذائي منخفض النشويات لإنقاص الوزن .. (خاص)
كتبت-داليا محمود
صرح الدكتور أحمد صبري خبير التغذية أن عقب فترات اللخبطة يجب عمل نظام الكارب كت وهو عبارة عن التوقف عن تناول النشويات تمامًا عن العيش والأرز والمكرونة لمدة أربع أيام بشكل متواصل.
وأضاف أحمد صبري في تصريح خاص ل مولاتي أن نقوم بعمل الديتوكسنج لحد من احتباس الماء وتراكم السموم داخل الجسم ويكون عبارة عن خيار وكرفس وقشر البرتقال والبقدونس منقوعين في لتر ونص لترين ماء .
أكد خبير التغذية إن لابد من ممارسة تمارين رياضية، على المشي ساعة يوميًا يساهم في أنقاص الوزن .
وتابع أحمد صبري:” يفضل عمل صيام متقطع للجسم لايقل عن 12 ساعة يوميًا ويصل إلي 18 ساعة بحيث نقلل وقت تناول الطعام مع زيادة الصيام”.
