تأثير زر الغفوة كارثى على حياتك اليومية.. تفاصيل
كتب- ندى الجبالى
يفضل عدد كبير من الناس أن يضغط على زر الغفوة لتأخير إستيقاظهم لبعض الوقت الإضافى أكثر من مرة إلا أن الخبراء يحذرون من هذا الفعل الذى يؤثر بطريقة خطيرة على صحة الجسم.
أكد موقع ” بيزنس انسايدر” أن خبراء النوم قالوا أن إستخدام زر الغفوة أكثر من مرة سيؤدى إلى إستيقاظك وأنت لست بكامل تركيزك وعافيتك وهو ليس أمر جيد على الاطلاق.
دراسات عن زر الغفوة
اثبتت الدراسات أن الاعتياد على الضغط على زر الغفوة مرارا والحصول على نوم متقطع ليس أمر صحى ولكن يجب تحديد وقت محدد للإستيقاظ فيه بعد نوم طويل وهادئ.
وأشار الموقع أن تأجيل النهوض يؤدى إلى تشجيع زيادة هرمونات النوم العميق مما سيصعب أمر الإستيقاظ وهو شعور صعب للغاية عند بداية يوم جديد.
وكشفت دراسة سابقة أن الأشخاص الذين يحددون وقتا للإستيقاظ والنوم مبكرا قليلا يمنحون أجسامهم وقتا إضافيا للحصول على المزيد من الراحة وهذا يجعلهم أكثر سعادة وابداع.
