فوائد السبانخ للأمهات الحوامل.. احرصي على تناولها

كتبت – مي الجعلي 

تعرف السبانخ بفوائدها المتعددة التي لا حصر لها، إلا أن هناك عدد من المزايا والفوائد المختلفة للأمهات الحوامل على وجه الخصوص، حيث تعد من الخضروات التي عليك تناولها باستمرار طوال فترة الحمل.

في السطور التالية ستتعرفي على فوائد السبانخ للأمهات الحوامل، لإدراجها ضمن نظامك الغذائي، فهي تحتوي على الحديد وغيره من العناصر الغذائية الأساسية.

فوائد السبانخ للحوامل

تحتوي السبانخ على البيتا كاروتين الذي يعمل على مد الجسم بفيتامين أ، فهو يلعب دور هام في نمو رئتي الجنين بصورة طبيعية.

كما تعتبر السبانخ من أهم الخضروات التي لها دور كبير في إكساب الجنين وزن مناسب عند ولادته.

تمنح السبانخ الأم عظام قوية، لما بها من كالسيوم، وكذلك يساعد في نمو الطفل بصورة صحية وسليمة.

تمنع الإصابة بالإمساك الذي يعد من الأمراض الشائعة بين الحوامل، وذلك لاحتوائها على الألياف التي تساعد في دعم حركة الأمعاء.