٥ فوائد صحية تجبر الحامل على تناول الليمون يوميًا.. لكن بحذر

كتب- آية عادل

الليمون من الثمار المهمة للمرأة بشكل عام والحوامل بشكل خلص نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الأم والجنين، ولكن بشرط عدم الإفراط في تناوله.

ووفقًا لنصائح أطباء النساء والتغذية نستعرض لكي مولاتي أبرز فوائد تناول الحامل لليمون:

تقوية المناعة

فهو يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويقي من انتقال العدوى والأمراض الخطيرة.

تعزيز عملية الهضم

يحتوي الليمون على خصائص ملينة تمنع الإمساك، ومشاكل الهضم الشائعة بين الحوامل، بالإضافة إلى مساعدته على إفراز اللعاب وعصارات المعدة التي تحسن هضم الطعام.

ترطيب الجسم

يرطب الليمون الجسم بشكل كبير كما يمنع الجفاف.

تقليل الشعور بالغثيان

يحتوي على خصائص مضادة للغثيان تخفف أعراض غثيان الصباح.

حماية البشرة

نظرًا لاحتوائه على فيتامين C الذي يحمي البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة.

في الوقت نفسه، أوصى الأطباء ببعض النصائح التي يجب أن تتبعها الحامل عند تناول الليمون، تجنبًا للحموضة أو حرقة المعدة.

١- شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح.

٢- إضافة شرائح الليمون إلى الماء أو العصير.

٣- استخدام زيت الليمون في تحضير الطعام.