أبرز العوامل وراء فقدان الطاقة صباحًا .. طبيب يوضح
كتب- ندى الجبالي
كثيرا ما نشعر بفقدان الطاقه وعدم القدره على القيام بأي نشاط في اول ساعات الصباح الباكر.
ولعل فقدان الطاقه يمتد الى ساعات أطول من ذلك في الكثير من الأحيان.. فما هي العوامل المسببة لذلك الكسل الصباحي وكيف يمكن تفادي تلك الأزمة.
عوامل تؤدي للكسل الصباحي وفقدان الطاقة
وطبقًا موقع “كليفيلاند كلينيك” فأن هناك عوامل بنمط الحياة أن تسبب فقدان الطاقة و التعب، وتؤثر على النشاط اليومي.
ومن أبرز تلك العوامل:
أعراض مرضية
قد تكون هناك بعض الأمراض التي تسبب الكسل الصباحي مثل أمراض القلب وأمراض الرئة، والتي تؤثر على الطاقه بشكل عام
ويمكن ان يؤثر اختلال النشاط الهرموني على طاقه الفرد في الصباح ايضاً.
عادات يومية
هناك بعض العادات اليومية التي تؤثر على النشاط الصباحي وذلك مثل قله الحركة او معدات سوء التغذية تناول الطعام قبل النوم وغيرها من العادات التي تؤثر على الفرد في الصباح.
اضطرابات النوم
عدم حصول الفرد على كفايته من النوم يؤدي الى قله الطاقه في الصباح ولذلك يجب الحصول على قسط كافي من النوم حتى يمكنك بدء اليوم بنشاط.
