خبير التغذية العلاجية يقدم نصائح لتناول حلاوة المولد بدون حرمان أثناء الدايت

كتبت_داليا محمود
قال الدكتور محمد أبو شنب خبير التغذية العلاجية إنه يمنكك تناول حلاوة المولد بدون أن يحدث تأثر على الدايت أو زيادة في الوزن ،عن طريق ابتاع بعض الإرشادات والنصائح البسيطة .

أضاف خبير التغذية العلاجية في تصريح خاص ل مولاتي أنه يجب اختار القطع الصغير من حلاوة المولد مثل السمسمية أو الفولية أو الحمصية لأنها مكسرات ولاتحتوي على كثير من السكر ومنخفضة السعرات الحرارية، مع تحديد كمية معينة ثابتة كل يوم مع عدم الإفراط في التنازل قطعة أو أثنين فقط في اليوم .

أكد محمد أبو شنب على ضروري الوزن يوميًا مع تقلل كمية النشويات في الوجبات في ذلك اليوم وعدم تناول السكريات آخر للعمل توازن في السعرات الحرارية،احرصي شرب الماء بكمية كبير لأنه يحفيز عملية الهضم ويسد الشهية.

أوضح خبير التغذية العلاجية أن لابد من ممارسة التمارين رياضية بسيطة مثل المشي للمساعدة على حرق السعرات الحرارية الإضافية .

تابع :” يفضل تناول حلاوة المولد بعد وجبة الغداء لابد أن تكون غنية بالبروتين والألياف لأبطء عملية امتصاص السكر أويقلل الشعور الجوع “.