هام لمرضى السكري.. د. معتز القيعي يقدم 8 نصائح مهمة عند تناول حلوى المولد ويحذر: ممنوع أكل هذا النوع نهائيًا (خاص لمولاتي)
إعداد – آية عادل
دائمًا ما يشعر مرضى السكري بالقلق من تناول حلوى المولد النبوي، لمحتواها العالي من السكريات.
وذلك خوفًا من ارتفاع مستويات السكر في الدم، لذا ينبغي عليهم تناولها بحذر شديد لما تشكله من خطورة كبيرة في حال الإسراف في تناولها.
نصائح مهمة لمرضى السكري عليهم الانتباه لها عند تناول حلوى المولد النبوي
وفي هذا الصدد، يكشف د. معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية لموقع “مولاتي” عن أهم النصائح والإحتياطات التي ينبغي على مرضى السكري اتباعها عند تناول حلوى المولد.
وذلك بهدف الإستمتاع بمذاقها دون التعرض لمخاطر كبيرة.
وكذلك ماهي الكمية المسوح لهم بتناولها حتى لا تتدهور صحتهم ويرتفع مستوى السكر في الدم لديهم.
1- تناول كميات صغيرة جدًا من الحلوى، أي بمقدار قطعة واحدة صغيرة بحجم أصابع اليد أو قطعتين كحد أقصى من حلوى على مدار اليوم، مع اختيار نوع الحلوى التي تحتوي على كمية أقل من السكر والدهون.
2- الإمتناع نهائيًا عن تناول الملبن لمحتواه العالي من السكر.
3- تنظيم وتوزيع تناول حلوى المولد على مدار اليوم، ويفضل تناولها بعد وجبة تحتوي على ألياف وبروتينات للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
4- البحث عن حلوى المولد المحضرة ببدائل السكر مثل “ستيفيا” أو “إريثريتول”، أو إعداد الحلوى في المنزل بمكونات صحية.
5- قياس مستوى السكر في الدم قبل وبعد تناول حلوى المولد لمراقبة تأثيرها، وضبط الجرعات الدوائية إذا لزم الأمر.
6- ممارسة النشاط البدني بعد تناول الحلوى يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية والسيطرة على مستويات السكر.
7- تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، بمعدل كوب ماء متوسط كل ساعة.
8- استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول أي حلوى لضمان أنها لن تؤثر سلبًا على الصحة.
