خبير التغذية العلاجية يحذر من أطعمة صحية تؤدي لزيادة الوزن
كتبت_داليا محمود
قال الدكتور محمد أبو شنب خبير التغذية العلاجية إن توجد بعض الأطعمة صحية قد تسبب في بطئ عملية خسارة الوزن إذا أكلت بكمية كبيرة مثل المكسرات الذي يحتوي على الدهون الصحية ومرتفع السعرات الحرارية في حالة تناوله أكبر من الحصة المخصصة يتسبب في زيادة الوزن .
وأضاف خبير التغذية العلاجية في تصريح خاص ل مولاتي، أن الأفوكادو غني بالدهون الصحية يحتوي على سعرات حرارية كبيرة لابد من تناولها بحذر حتى يساهم على خسارة الوزن.
وأشار محمد أبو شنب إلى أن الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون رغم أنها صحية لكن المعلقة الواحدة تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة،كما أن منتجات اللبن كاملة الدسم رغم أنها مفيدة للصحة الجسم ولكن قد تؤدي إلي زيادة الوزن اذا لما يتم تناولها بكمية معتدلة .
ونوه خبير التغذية العلاجية أن العصاير الطبيعية مليئة بالسكر طبيعي حتى لو لما يتم اضافة السكر يجب شربها بطريقة معتدلة .
وتابع :” لابد من تناول الأكل الصحي بطريقة سليمة ومتوزانة وبكمية محسبوبة حتى تساعد على إنقاص الوزن ” .
