هل النوم نهارا يفيد صحة الجسم؟.. طبيب يجيب
كتب- ندى الجبالى
يعد أخذ قيلولة خلال النهار، حاجة ملحة لدى البعض ليجددوا نشاطهم ويستطيعون اكمال باقى اليوم بنشاط وتركيز ..
ولكن هل هذا الامر صحى أم لا ؟ سنعرف فى التقرير التالى:
القليولة ومدى تأثيرها
في هذا السياق ذكرت صحيفة “إزفيستا” أن الدكتورة “ناتاليا بوركو” أخصائية العلاج السلوكى، أن النوم فى النهار يؤثر بالسلب على الصحة خاصة إن تجاوزت المدة أكثر من نصف ساعة.
وذكرت بوركو، في تصريحات صحفية، أن النوم بالنهار لا يجعل الجسم ينتج الهرمونات الهامة مثل النوم خلال الليل ولمن يمكن أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة لتحسين المزاج وزيادة التركيز واسترخاء العضلات.
القليلولة والأرق
من جهته أوضح الدكتور ميخائيل كاتشوف أن هناك بعض الأشخاص الذين يحتاجون للنوم بالنهار بسبب حساسية عملهم وضرورة التركيز فيه بشكل مستمر بينما من يعانى من الأرق، فينبغى عدم النوم نهارا حتى يحافظ على جودة النوم ودورة النوم الطبيعية.
وكشفت الدكتورة يليزابيتا يرميلوفا ان النوم نهارا يمكن أن يكون مفيد بشروط ألا يتعدى النصف ساعة لأنه فى حالة تجاوز الساعة فإنه يصيب بالنعاس المرضى الذى يؤدى إلى اضطراب النوم واضطراب انتاج الهرمونات الخاصة بالنوم مثل الميلاتونين.
