إتيكيت التعامل مع نوبات الغضب والعصبية ..اعرفى إزاى تسيطري عليها

كتب- أسماء سرور

يعتبر الغضب شعور إنسانى طبيعي يصل إليه أى إنسان، ولكن من المستحب التحكم فيه وعدم فعل أو قول أى كلام يؤذى من حولك حتى لو قدمتى إعتذار .

ويؤثر الغضب الشديد على العلاقات فيمكن أن تنتهى أى علاقة فى لحظة غضب .

تقدم لك« مولاتى»  إتيكيت التصرف وقت الغضب وكيفية التحكم به كالآتي:

إتيكيت التصرف وقت الغضب

1- احتواء الموقف ومحاولة التهدئة وضبط الإنفعالات الشديدة والسيطرة عليها .

2- التعوذ بالله من الشيطان والوضوء لتهدئة النفس .

3- التحدث بصوت هادئ ونبرة غير منفعلة للوصول إلى حل للمشكلة .

4- عدم قول أشياء يمكن أن تؤذى من حولك أو معايرتهم بأشياء قدمتيها لهم .

5- عدم التصرف بتهور وحساب الخطوات والأفعال حتى لا تخرج الأمور عن السيطرة .

6- معالجة الموقف وتوضيح سوء الفهم ومعرفة أسباب الخلاف وحلها .

7- تغيير المكان او عدم التحدث حتى تهدأى وتستطيعي تفسير ما تقولين حتى لا يصيبك الندم .

8- الإعتذار فى حالة الخطأ وتوضيح الأمر ومحاولة إرضاء الطرف الأخر .

معالجة الدين للغضب

ذكر رسول الله صلى الله عليه أن القوى وقت الغضب هو من يملك نفسه فلا يقول كلام يؤذى به غيره فقد قال صلى الله عليه وسلم “ليس الشديد بالصرعة ..إنما الشديد من يملك نفسه عند الغضب “.

وأيضا عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله ‏عليه وسلم أوصني. قال: لا تغضب، فردد مراراً، فقال: لا تغضب” .