رنجة وفسيخ مع الكحك..روشتة طبية لمواجهة التلبك المعوى أيام العيد
كتب- مي الجعلي
بدأ العد التنازلي لإنقضاء شهر رمضان المبارك لتبدأ الإحتفالات بالعيد، ومن صور تلك الإحتفالات تلك التي اعتادت عليها الشعوب العربية، وهو تناول الطعام المتنوع فى أول أيام العيد .
ويعتبر الكحك والبسكوت من الموروثات الشعبية التى يقبل عليها الكبير والصغير فى وجبة الإفطار مع كوب الشاى بلبن .
أما الرنجة فهى الأكلة الرسمية لصباح أول يوم بالعيد بعد إنتهاء الصيام، ويحرص على تناولها الجميع خاصة أيام العيد .
تدابير لمواجهة اضطرابات المعدة بالعيد
تقدم لك «مولاتي» نصائح للحماية من التلبك المعوى فى أيام العيد كالآتي:
* تجنب تناول الطعام بكثرة فى وجبة الإفطار بشكل خاص لأن المعدة لا تكون مستعدة فى ذلك الوقت وتكون معتادة على الصيام .
* تناول وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم .
* تجنب تناول الحلويات بكثرة والإكتفاء بقطعة من كل نوع .
* محاولة التقليل من تناول الرنجة والفسيخ والسردين والإكتفاء بوجبة صغيرة.
* شرب الكثير من الماء لتعويض الأكل المالح ولمنع الضغط على الكلى .
* الخروج للتنزه بعد الأكل وعدم الاستسلام للخمول والنوم بعد الطعام مباشرة.
التغذية العلاجية والمناعة
وفي هذا السياق يقدم الدكتور، حازم المصري، أخصائي التغذية العلاجية والمناعة في المركز البريطاني لعلاج السمنة، طرقًا طبيعية لعلاج التلبك المعوي الناتج عن تناول أنواع كثيرة من الطعام.
تناول مشروب الزنجبيل: فيمكنك إضافة الزنجبيل الطازج المغلي على العسل الطبيعي، وتناوله صباحًا على الريق، إذ يقلل ذلك من الشعور بعسر الهضم.
أما عن عصير البقدونس فيساعد على تهدئة وعلاج انتفاخ المعدة، وتنظيم عملية الهضم، ويفضل شربه منقوعاُ.
