«علامات تحذيرية».. هل تعاني من نوبة هلع أم مجرد توتر؟

كتب-ندى الجبالي

تُصاب النساء من حين لآخر بنوبات الهلع، والتي تؤدي بها الى أفعال غير معتاده تصل بها الى حدود الغضب في أوقات كثيرة، يمكن ان تصل الى ايذاء نفسها بسبب ذلك الهلع .

وهناك عدد من العلامات الهلع وبين التوتر والغضب والتي ستؤدي بالتالي إلى معرفة كيف تتعاملين معها؟ او في حالة اذا كان يمكنك الاستعانه بشخص مقرب للتهدئة من روعك.

علامات لتمييز نوبات الهلع

نوبات الهلع تقلب حالك في لحظات وتنتهي في لحظات أيضًا ، ان نوبات الهلع تدخل مباشره دون استئذان وعلى الشخص المصاب بها وتذهب ايضا في الحال في حاله تهدئه روعك.

صعوبة التنفس

في نوبات الهلع تشعرين بصعوبة إلتقاط إنفاسك، وان إنفاسك متلاحقه بشكل يشبه غعراض ذبحه الصدرية ولكنها خفيفة عن الأخرى.

الانفصال اللحظي عن ما حولك

في هذه النقطة فان العقل ينفصل عن الواقع وذلك في محاولة للسيطرة على الشخص المصاب.

وخز وضربات قلب سريعة الوقت

فدقات القلب السريعة من علامات نوبات الهلع، فعندما تضطربين ضربات قلبك بشده ولكن في نوبه الهلع يكون الأمر طويل لا يهدأ.