رشاقة وتغذية
خبير التغذية العلاجية يقدم إرشادات صحية للسيدات فوق سن 50 لإنقاص الوزن
كتبت_داليا محمود
قال الدكتور محمد أبو شنب خبير التغذية العلاجية أن السيدات فوق سن الخمسين تحتاج التركيز على تناول وجبات غنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية للخسارة وزنها بشكل صحية .
وأضاف خبير التغذية العلاجية فى تصريح خاص ل مولاتي أن تناول البروتينات مثل اللحوم الحمراء والبقوليات والأسماك تحافظ على الكتلة العضلية التى تقل مع تقدم العمر .
وأكد محمد أبو شنب على ضرورة تناول وجبات غنية بألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه خضروات الورقية لأنها تعمل على تحسين عملية الهضم وبتقلل من مستوي الكوليسترول.
وأشار إلى أن محمد أبو شنب أن لابد من تناول دهون صحية مثل زيت الزيتون والمكسرات مع تقليل معدل السكر والملح فى الأطعمة تحمي من أمراض القلب.
