4 سلوكيات تقضي على كسل الخريف.. تعرفي عليها

كتبت- ندى الجبالي

كسل الخريف هو أمر معتاد، فما ان تبدأ الاجواء الباردة، حتى يدب الكسل في جميع اعضاء الجسم ويبدأ الفرد في حالة من التراخي والتكايل عن آداء الوظائف المهمة.

وللقضاء على كسل الخريف لابد من اتباع عدد من السلوكيات الهامه التي يمكنها ان تعيد نشاط الصيف الى الآجواء مرة ثانية.

سلوكيات للقضاء على كسل الخريف

تناول الماء بانتظام

يؤثر الجفاف على مستويات الطاقه داخل الجسم اذا فان شرب الماء بانتظام يساعد على رفع مستويات الطاقه ويقضي على الخزل في الخريف

ممارسات التأمل

الخريف يعد وقت مثالي لعمل ممارسات التامل والاسترخاء والتركيز على الاهداف المحدده ومن ثم سيدب الاندرلين داخل جسمك.

ممارسة الرياضة

ممارسه الرياضه يمكن ان يؤدي الى رفع مستويات الطاقه داخل الجسم والقضاء على الكسل.

إتباع نمط صحي

اتباع نظام غذائي جيد يؤدي الى ارتفاع مستويات الطاقه اليك او الخمول والكسل للفرد.