كتب- ندى الجبالي
قدمت الدكتورة شادية ثابت، استشارية النساء والتوليد، مجموعة من النصائح الطبية الهامة للنساء الحوامل بهدف الحفاظ على صحتهن وسلامة أجنتهن خلال فصل الشتاء.
وأوضحت الدكتورة شادية أن تعزيز المناعة يعد من الأولويات للمرأة الحامل في هذا الموسم، مشيرة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الأساسية.
وصايا سلامة الحمل
وأوصت بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الجوافة، والكيوي، إلى جانب الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي، التي تلعب دورًا هامًا في دعم المناعة. كما شددت على أهمية تناول البروتينات من مصادر متنوعة مثل البيض، الدجاج، والأسماك، وذلك لدعم صحة الجسم وتحفيز نمو الجنين بشكل سليم.
زيادة تناول السوائل الدافئة:
كما نصحت الدكتورة شادية بضرورة زيادة تناول السوائل الدافئة، مثل الأعشاب الطبيعية وشوربة الدجاج، للحفاظ على حرارة الجسم الداخلية وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا.
وفيما يتعلق بالوقاية من الأمراض الموسمية، أشارت إلى أهمية تلقي لقاح الإنفلونزا، مؤكدة أنه آمن أثناء الحمل ويساعد في تقليل خطر المضاعفات الصحية. كما أوصت الحوامل بتجنب الأماكن المزدحمة والابتعاد عن الأشخاص الذين يعانون من أعراض البرد أو الإنفلونزا.
وفيما يخص التدفئة، أكدت الدكتورة شادية على ضرورة ارتداء ملابس دافئة ومريحة مع طبقات خفيفة لضمان الحفاظ على درجة حرارة الجسم دون الشعور بالاختناق. كما أوصت بتدفئة المنازل بشكل معتدل وتهويتها يوميًا لتجنب تراكم الرطوبة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة.
قسط كافٍ من النوم والراحة:
كما شددت على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر إلى ضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.
وختمت الدكتورة شادية نصائحها بالتأكيد على ضرورة استشارة الطبيب عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية مثل الحمى أو السعال المستمر، وعدم تناول أي أدوية دون استشارة طبية للحفاظ على صحة الجنين.
وأشارت إلى أن “فصل الشتاء يمكن أن يكون موسمًا آمنًا وصحيًا إذا التزمت الحامل بالإرشادات الطبية. التغذية السليمة، الوقاية من الأمراض، والراحة هي المفاتيح لضمان مرور هذا الفصل بسلام.”
