الدكتور وليد هندى فى حوار مع «مولاتى» يكشف كيفية تهيئة الطلاب للامتحانات
كتب- أسماء سرور
أكد الدكتور وليد هندى استشارى الصحة النفسية فى حوار مع مولاتى على أهمية التعامل بطريقة صحيحة مع الأبناء خلال فترة الامتحانات الهامة ومراعاة ظروفهم النفسية إلى تفاصيل الحوار:
كيف يتم الاستعداد للامتحانات فى المنزل؟
يجب أن يتم التعامل بأريحية مع الطلاب ووضع بعض القواعد والضوابط ولكن ليس تحويل المنزل لثكنة عسكرية حتى لا يتم الضغط بشكل كبير على الطالب.
كيفية تهيئة المكان للطالب؟
يجب تهيئة المكان بشكل مريح وجيد للطالب ووضع إضاءة مناسبة وجيدة يستطيع أن يذاكر فيها مع ضرورة الجلوس أثناء المذاكرة وعدم الاستلقاء للحصول على المعلومات بشكل صحيح لأن الاسترخاء يمكن أن يساعده على النوم.
كيف يرتب الطالب المواد فى المذاكرة؟
يجب أن يوازن الطالب بين المواد فمثلا بعض المواد تحتاج وقت طويل للمذاكرة ومواد أخرى يمكن أن تستغرق وقت قليل وأوضح أنه يجب تشغيل كل حواسه أثناء المذاكرة مثل الرسم والتلوين على النقاط الهامة ليسهل عليه استرجاعها.
كيف يستعد الطالب لدخول الامتحان؟
يجب تدريب الطالب على الامتحانات والحل وتقسيم الوقت بين المذاكرة وحل التدريبات حتى يستعد بشكل جيد للامتحانات ويعيش نفس أجواء الامتحان.
كيف اساعد ابنى أيام الامتحانات؟
أنصح أولياء الأمور بضرورة تشجيع وتحفيز الطلاب على المذاكرة وعدم المقارنة بينه وبين أخواته أو أقاربه،والمساعدة فى تحضير كافة الأدوات التى يحتاجها فى الامتحان وضرورة النزول قبل الامتحان بفترة حتى يصل بوقت كافى للحصول على الأمن النفسى.
كيف يبدأ الطالب حل الامتحان؟
يجب على الطالب قراءة الامتحان كله بنظره سريعة واختيار السؤال الأسهل بالنسبة له والبدء فى حله بعض النظر عن ترتيبه ضمن الأسئلة حتى يصل للصعب مع ضرورة الكتابة بخط كبير وواضح.
هل يجب المراجعة بعد الامتحانات؟
لا يجب مراجعة الطالب اجابات الامتحان مع اصدقائه والتركيز على الامتحان التالى للتركيز فيه وعدم الوقوف على الأخطاء التى لن يستطيع تغيرها.
كيف يتعامل أولياء الأمور فى المنزل؟
أنصح بشدة بضرورة الابتعاد عن الشد والجذب والخلافات الأسرية بين الزوجين لتوفير مناخ آمن للابناء والاستعداد للاختبارات دون أى ضغوط نفسية عليهم.
ما اهمية التغذية السليمة؟
يجب اتباع تغذية صحية سليمة لتنشيط المخ وخاصة اللبن البيض والفواكة والخضروات الطازجة والمكسرات والابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات التى تحتوى على كافيين بشكل مفرط.
هل النوم ضرورى للطالب؟
نعم النوم ضرورى جدا ويجب أخذ قسط كافى بشكل جيد وظبط الساعة البيولوجية فى الجسم مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتنشيط الدورة الدموية فى الجسم.
كيف تساعد ممارسة الشعائر الدينية الطالب؟
تساعد ممارسة الشعائر الدينية ضرورية للطالب لأنها تمنحه الطمأنينة المطلوبة والشعور بالسكينة ويجب الحفاظ على روتين منظم يقوم به الطالب خلال هذا الوقت دون التأثير على وقت المذاكرة،وأتمنى التوفيق لكل الطلاب خلال الامتحانات .
