خاص بالسيدات.. اتيكيت الذهاب للجيم أهمها الملابس

كتب ـ أسماء سرور
يعد الذهاب للجيم من الأمور المهمة والتى تعزز الثقة بالنفس لدى السيدات وتحسن من شكل الجسم من نفسياتهم، ولكن عند الذهاب للجيم يجب اتباع عدة قواعد هامة يجب الالتزام بها حتى تكون تجربتك جيدة لك ولمن حولك.
تقدم لك مولاتى إتيكيت الذهاب للجيم.
الملابس
يجب اختيار ملابس رياضية مريحة لك فى التمرين ويفضل اختيار ملابس مصنوعة من القطن حتى تمتص العرق ولا تغير رائحته وتزيد من شعورك بالراحة كما يجب أيضا الابتعاد عن الملابس الضيقة جدا لأنها ستكون غير مناسبة فى المكان.
لا تنسى ارتداء حذاء رياضة مريح لقدمك أثناء التمارين وحتى يحمى قدمك من الإصابة أيضا.
النظافة الشخصية
يجب عليك أن تهتم بنظافتك الشخصية بشكل كبير أثناء تواجدك فى الجيم لذا يجب الاستحمام قبل بدأ التمرين.
استخدام مزيلات العرق خاصة مع كثرة التعرض له أثناء القيام بالتمارين والاحماء.
الحفاظ على تسريحة شعر جيدة أثناء قيامك بالتمارين.
استخدام ادواتك الخاصة مثل زجاجة المياة والفوطة الخاصة بك
المساحة الشخصية
يجب احترام المساحة الشخصية لكل شخص يتواجد معك فى الجيم.
تنظيم استخدام الأجهزة حتى يمكن للجميع الاستفادة منها.
الالتزام بتعليمات المدرب للحفاظ على صحتك وعدم التعرض للإصابة وأيضا عدم التدخل فى شئون الأخرين.