أفضل أنواع المكسرات..لخسارة الوزن فى رمضان
كتبت _داليا محمود
أيام تفصلنا عن حلول شهر رمضان الكريم، وتهتم العديد من النساء بالبحث عن أفضل أنواع المكسرات التى لا تسبب زيادة فى الوزن، وذات سعرات حرارية منخفضة لمساهمة فى للخسارة الوزن .
في هذا السياق تقدم مولاتي أفضل أنواع المكسرات التى تساهم في خسارة الوزن فى شهر رمضان المبارك وهي على النحو التالي.
الفستق
يعتبر الفستق من أفضل المسكرات التى يفضل تناولها خلال شهر رمضان للواتي تعاني من الوزن الزائد، لأنه يحتوي على الألياف بنسبة كبيرة، التى تساهم فى الشعور بالشبع، بما يؤدي إلى خفض كمية الطعام.
اللوز
يحتوي اللوز على الدهون الأحادية غير المشبعة بجانب ذلك يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف وهي خيار مميز اللواتي يحرصن على خسارة الوزن فى شهر رمضان المبارك.
الكاجو
يحتوي الكاجو على عناصر غذائية صحية للجسم ،بما يساهم فى تحسين مستوي الدهون في الدم ، كما يعمل على خفض ضغط الدم، يعتبر خيار مفيد ولكن يجب تناوله بكمية معتدلة.
