شاي الحلبة..مشروب فعّال لإنقاص الوزن وتحسين الهضم وتنظيم السكر
لطالما كانت بذور الحلبة محط تقدير في الطب التقليدي منذ قرون، لما لها من فوائد صحية عديدة. تُستخدم أوراق الحلبة في الطبخ والعلاج سواء كانت طازجة، مجففة أو مجمدة، بينما يمكن الاستمتاع ببذورها كمشروب دافئ يعزز الصحة العامة.
ويُعد شاي الحلبة من الخيارات الصحية الممتازة، خاصة لمن يسعون إلى التخلص من الوزن الزائد ودهون البطن، كما أنه مفيد بشكل خاص لمرضى السكري.
فوائد شاي الحلبة في خسارة الوزن
بحسب صحيفة ديلي ميل، تبرز الحلبة بخصائصها التي تُساعد على زيادة الإحساس بالشبع وتقليل الشهية، بفضل محتواها الغني من الألياف القابلة للذوبان.
وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Clinical Nutrition Research أن تناول شاي الحلبة على معدة فارغة يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويخفف من الانتفاخ، مما يسهم في تقليل محيط الخصر بشكل طبيعي.
تقليل دهون البطن
تحتوي الحلبة على مركب الجالاكتومانان، وهو ألياف قابلة للذوبان تساعد في كبح الشهية، وتعمل على تقليل الانتفاخ، ما يسهم بشكل غير مباشر في خفض دهون البطن.
إضافة شاي الحلبة إلى الروتين الصباحي قد يكون خطوة بسيطة وفعالة لتقليل الدهون الموضعية.
شاي الحلبة ومرضى السكري
لدى مرضى السكري، يُعد شاي الحلبة مشروبًا داعمًا، إذ يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين. كما أن تناوله بانتظام يُسهم في خفض مستويات الجلوكوز أثناء الصيام.
تحسين الهضم ودعم صحة الأمعاء
تُعرف الحلبة أيضًا بتأثيرها الإيجابي على الجهاز الهضمي، إذ تحتوي على ألياف تساهم في تحسين حركة الأمعاء وزيادة حجم البراز، مما يسهل عملية الإخراج.
كما تشير الدراسات إلى أن مكملات الحلبة تُحسّن تنوع ميكروبات الأمعاء، ما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
