مشروبات طبيعية تُنعشك في الصيف وتُرطّب جسمك أثناء خروجات العيد

هل تبحث عن مشروب يُنعشك ويروي عطشك دون اللجوء إلى المشروبات الغازية أو المحلاة أو تلك الغنية بالكافيين؟ إليك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تُساعد على ترطيب الجسم بفعالية، خاصة في الأجواء الحارة وأثناء أيام العيد المليئة بالحركة والخروج.

لماذا الترطيب مهم؟

الترطيب الجيد لا يقتصر فقط على الشعور بالانتعاش، بل يلعب دورًا حيويًا في دعم وظائف الجسم المختلفة، مثل:

• الحفاظ على التركيز والقدرات الإدراكية، إذ قد يؤدي الجفاف إلى تراجع الذاكرة، تقلبات المزاج، وضعف الانتباه.

• تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق.

• دعم صحة المفاصل والعضلات، عن طريق توفير الأكسجين والمغذيات الضرورية.

أفضل المشروبات الطبيعية للترطيب:

1. ماء جوز الهند
غني بالإلكتروليتات الطبيعية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويُساعد بشكل فعّال على تعويض السوائل المفقودة، كما يحتوي على معادن مفيدة مثل النحاس والزنك والمنغنيز.

2. عصير البرتقال
لا يُعتبر فقط مشروبًا لذيذًا، بل هو من بين أكثر العصائر فاعلية في ترطيب الجسم، بحسب دراسات سابقة، حيث يحتوي على نسبة جيدة من الماء وفيتامين C، مما يجعله خيارًا مثاليًا في الحر.

3. عصير الرمان الطبيعي 100%
عصير الرمان غني بمركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، ما يجعله مشروبًا منعشًا يُساعد على ترطيب الجسم مع تقديم فوائد صحية للقلب والمناعة.