نصائح فعالة للحفاظ على نضارة بشرتك في الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف، التهيج، وظهور البقع الداكنة. ولتجنّب هذه المشكلات والحفاظ على إشراقة وجهك، إليكِ خطوات بسيطة وفعالة للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف:
-
استخدام واقي الشمس يوميًا
احرصي على وضع واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 قبل مغادرة المنزل، حتى في الأيام الغائمة. كرّري استخدامه كل ساعتين عند التعرّض المستمر لأشعة الشمس. -
الترطيب المنتظم
اختاري مرطبًا خفيفًا يتناسب مع نوع بشرتك، ويفضّل أن يحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو الخيار لتهدئة الجلد وترطيبه. -
شرب كميات كافية من الماء
الماء هو مفتاح ترطيب البشرة من الداخل، لذلك احرصي على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا للحفاظ على مرونة الجلد ونضارته. -
تنظيف البشرة بلطف
اغسلي وجهك صباحًا ومساءً باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك، وتجنّبي الغسل المفرط الذي قد يجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية. -
تجنّب الشمس وقت الذروة
قللي من التعرّض لأشعة الشمس المباشرة بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا. استخدمي قبعة واسعة أو نظارات شمسية لحماية إضافية. -
تناول أطعمة مفيدة للبشرة
ادعمي صحة بشرتك من الداخل من خلال تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء والفيتامينات، مثل البطيخ، الخيار، الجزر، والطماطم. -
تقشير لطيف أسبوعيًا
قومي بتقشير بشرتك مرة في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الجلد، لكن اختاري مقشرًا ناعمًا وتجنّبي الفرك القوي. -
استخدام مستحضرات خفيفة
في الصيف، يُفضَّل استخدام مكياج خفيف أو الاستغناء عنه قدر الإمكان لتتيحِي لبشرتك فرصة التنفس والراحة.
