رنجة ولا فسيخ.. روشتة طبية للمرأة الحامل وتعليمات عند تناول بعض الأسماك

كتب- رقية عيسى

حالة من القلق والخوف تتملك المرأة فور علمها بحدوث حمل، وتبدأ تتساءل حول المأكولات التي يحب تناولها والممنوعة عنها.

تناول الحامل للرنجة والفسيخ

وأول شيء يثير تساؤلات المرأة الحامل، هو موضوع تناول الأسماك نظرا لما يحتويه من نسبة كبيرة جدا من الزئبق.

 وأكد الكثير من دكاترة الطب، أن تناول الرنجة يعتبر من الأمور الآمنة خلال الحمل، إلا أن الفسيخ لا يوجد مراجع موثوقة لتناوله أثناء الحمل.

وإليكي عزيزتي المرأة أنواع الأسماك التي يسمح بتناولها خلال الحمل بفترات معينة: –

السالمون البري.

الجمبري.

البلطي.

السلور.

القد.

التونا الخفيفة المعلبة.

السلطعون وسرطان البحر.

الأنشوجة.

أما بالنسبة لبعض أنواع السمك التي يحظر تناولها خلال الحمل بشكل قطعي ونهائي فهى كالتالي:-

سمك التلفيش أو رقاليات أو سمك القرميد، خاصة من خليج المكسيك.

سمك القرش.

سمكة السيف.

سمك الشبوط.

سمك التونة كبيرة العين.

سمك خيل البحر أو الأسماك المرلينية.

سمك الماكريل الملكي.

ويجب تجنب تناول الأسماك النيئة، لاحتوائها على البكتيريا والطفيليات.

كما يجب تجنب الأسماك والمأكولات البحرية المبردة.

اتباع تعليمات طبيبك الخاص

ومع كل هذا ينصح عزيزتي المرأة بضرورة اتباع توصيات الطبيب عند تناول الأسماك، واتباع تعليمات طبيبك الخاص.