رشاقة وتغذية
-
نظام غذائي سليم.. لخسارة الوزن في فصل الصيف
كتبت- داليا محمود يسهل في فصل الصيف اتباع الأنظمة الغذائية، ويرجع ذلك بتنوع الفاكهة، وخضروات التي تساعد على إنقاص الوزن…
أكمل القراءة » -
تخلصي من دهون البطن العنيدة في خطوات بسيطة.. احصلي على وزن مثالي
كتب- مي الجعلي تواجه العديد من السيدات المشكلة بسبب الدهون العنيدة المتراكة في منطقة البطن، حيث تتسبب لها في المواقف…
أكمل القراءة » -
اعرفي مقدار السعرات الحرارية في كبدة الفراخ.. لمتابعي الدايت
كتب- ندى الجبالي تُعدّ كبدة الدجاج من الأطعمة مُنخفضةً بالسعرات الحراريّة والدهون، والتي يلجأ إليها المواظبون على الدايت والريجيم عنصر…
أكمل القراءة » -
7 فوائد لتمارين الكارديو. أبرزها حمايتك من سرطان الثدي
كتبت- داليا محمود تمارين الكارديو تساهم في إنقاص الوزن، وتحسين الحالة المزاجية، واللياقة البدانبة للمرأة. لاتحتاجي الذهاب للصالات الرياضية لعمل…
أكمل القراءة » -
فوائد زيت السمسم المميزة.. ادخليه في نظامك الغذائي للاستفادة منه
كتبت – مي الجعلي يعتبر زيت السمسم من أفضل الزيوت النباتية الطبيعية، حيث له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، لذا…
أكمل القراءة » -
3 تمارين رياضية تساعدك على فقدان وزنك بسرعة
كتبت- داليا محمود تساهم التمارين الرياضية على فقدان الوزن الزائد بصورة كبيرة، مع اتباع نظام غذائي سليم متكامل ،لتحصلي على…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة تجنبيها قبل ممارسة التمارين الرياضية
كتبت- داليا محمود بعض الأطعة تؤثر بالسلب على ممارسة التمارين الرياضية، نظرًا لاحتوائها على دهون وسكرتات، التي تسبب الشعور بالكسل،وقلة…
أكمل القراءة » -
الكمون والليمون “..وصفة سحرية لإذابة دهون البطن “الكرش” خلال أيام
كتبت داليا محمود تفضل السيدات والفتيات الحصول على قوام ممشوق ،ومتناسق، بدون دهون في منطقة البطن التي تسبب إزعاجهن .…
أكمل القراءة » -
4 تمارين رياضية في الصباح تساعدك على فقدان وزنك بسرعة
كتبت – داليا محمود إذا كنت تسعي إلي فقدان وزنك ،عليكي بممارسة التمارين الرياضية في الصباح ،لأنها تمنحك النشاط والحيوية…
أكمل القراءة » -
ديتوكس الخيار ..هام لانقاص الوزن بالصيف
كتب-سارة منصور يعد الديتوكس من المشروبات السحرية التى تحضر من الفواكة والخضروات الطبيعية التى تعمل على إنقاص الوزن. يعزز الديتوكس…
أكمل القراءة »