رشاقة وتغذية

 عودة قوية لمشروب غني بالعناصر الغذائية

يعد الحليب كامل الدسم من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على كميات وفيرة من البروتين والكالسيوم، ما يجعله خيارًا…

أكمل القراءة »

أخصائي التغذية يكشف فوائد عصير البنجر مع الفراولة والبرتقال وطريقة تحضيره

يعرف البنجر أو الشمندر بلونه الأحمر الجذاب، ويُستخدم في تحضير العديد من الأطباق، سواء في السلطات، أو كمكون جانبي في…

أكمل القراءة »

مشروبات ديتوكس لزيادة الأيض وتحقيق التوازن في الجسم

تصنع مشروبات الديتوكس من مجموعة من الفواكه والخضراوات التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومدرة للبول، مما يُحسن من وظائف الأمعاء…

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة لخفض دهون البطن

يعاني العديد من الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن، ويبحثون عن طرق فعّالة للتخلص منها، إلا أن الدهون العنيدة…

أكمل القراءة »

ما هو الوقت الأنسب لتناول العشاء؟ 

زيادة الوزن تشكل مصدر قلق للكثيرين، سواء كان ذلك بسبب محاولة التخلص من الكيلو جرامات الزائدة أو الحفاظ على نمط…

أكمل القراءة »

ننشر طرق فعالة لانقاص الوزن

إذا كنتِ تسعين لفقدان الوزن في أسبوع، هناك بعض الخطوات الفعالة التي قد تساعدكِ في ذلك، ولكن من المهم أن…

أكمل القراءة »

منها زيادة الوزن..أضرار الإفراط في تناول عصير البرتقال

يعتبر عصير البرتقال من المشروبات الأساسية التي تتناسب مع جميع الوجبات، فهو غني بمضادات الأكسدة ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما…

أكمل القراءة »