فخ الريجيم القاسي.. لماذا تفشل خطط التخسيس في تحقيق أهدافها؟
كتب-سارة منصور
يعتمد الكثير على نظام حمية غذائية قاسية تهدف إلى إنقاص الوزن، عن طريق “التجويع” والاعتماد على أنظمة قليلة السعرات، لخسارة أكبر من الوزن في وقت أقل.
وعلى الرغم من مشاق الدايت المعهودة، إلا أن البعض يفشل حين يكتسب الفرد مرة أخرى الوزن الذى خسره فى فترة قصيرة.. فما السبب؟.
وفيما يلي تقدم لك «مولاتى» أهم العوامل التى تساعد على فشل الريجيم كالأتي:
أسباب فشل الريجيم
* إتباع أنظمة غير معروفة من خلال وسائل التواصل الإجتماعي الذى يجعل الفرد يخسر العضلات بدلا من الدهون فيظهر نزول فى الوزن ولكن بأضرار جسيمة على جسمه.
* الإصابة بالأرق وعدم إنتظام ساعات النوم من شأنه أن يرفع مؤشر كتلة الجسم فيصيبك بالسمنة بدلا من فقدان الوزن.
* الرغبة فى تناول المزيد من الأكل عند الإصابة بالإكتئاب وزيادة هرمون التوتر يزيد من شهية الجسم وتناول المزيد وعدم الرغبة فى منارسة الرياضة .
ممارسة التمارين الصعبة
* ممارسة التمارين الصعبة، فقد يبدو للبعض أن ممارسة تمارين الأوزان الثقيلة والتمارين الشاقة يزيد من خسارة الوزن ولكن هذا غيرصحيح لأنها تحتاج نظام غذائى مرتفع البروتين للقدرة على ممارسة تلك التمارين مما قد يسبب مشاكل فى الحركة وضغط على العضلات تمنعك من ممارسة الرياضة لفترة.
* الإصابة بالأمراض التى تمنع نزول الوزن مثل خمول الغدة الدرقية والإكتئاب وزيادة مستوى السكر فى الدم.
