9 فوائد لتمرين السباحة.. أبرزها إنقاص الوزن وتقوية العضلات

كتبت_داليا محمود

يتميز تمرين السباحة بأنه مناسب للكل فئات العمرية المختلفة ويحسن من مستوي اللياقة البدنية، كما يعمل على تقوية عضلة القلب وتقلل من معدل التهابات المفاصل، علاوة على ما تقدمه السباحة إلى فوائد صحية للجسم.

فى هذا التقرير تقدم مولاتي فوائد تمرين السباحة، احرصي على ممارسة تمرين السباحة لاستفادة منها .

1- يعزيز تمرين السباحة اللياقة البدنية للجسم حيث تسمح بتحريك عضلات كاملة .

2- يعمل تمرين السباحة على تقوية عضلات الجسم وزيادة مرونته .
3- يساهم تمرين السباحة على إنقاص الوزن الزائد ويرجع ذلك إلى حرق السعرات الحرارية.

4- يساعد تمرين السباحة على تعزيز صحة القلب وتقويته.

5- يساهم تمرين السباحة على خفض معدل ضغط الدم للواتي تعاني من ارتفاع ضغط الدم بالأخص المرحلة الأولى.

6- يعمل تمرين السباحة على زيادة تدفق الأكسجين بالجسم

7 – يساهم تمرين السباحة على تخفيف آلالام المفاصل للواتي تعاني من التهاب المفاصل.

8 – يساعد تمرين السباحة على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ بما يؤدي إلى زيادة الإدراك.

9- يعمل تمرين السباحة على تقلل التوتر والقلق مع الشعور بالاسترخاء والراحةولها دور فى علاج اكتئاب.