دراسة: النوم في وجود ضوء التليفزيون أو المصباح قد يؤدي إلى زيادة الوزن
كتب- ندى أشرف
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Internal Medicine الطبية أن النوم في وجود إضاءة صناعية مثل ضوء التليفزيون أو المصباح (الأباجورة) قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لا سيما لدى النساء.
وأوضحت الدراسة أن السيدات اللواتي اعتدن النوم بالقرب من مصادر ضوء صناعي كنّ أكثر عرضة لزيادة الوزن بنسبة تصل إلى 17%، مقارنة بمن يفضلن النوم في غرف مظلمة تمامًا.
وبحسب الباحثين، فإن السبب يعود إلى تأثير الضوء على الساعة البيولوجية للجسم، وهي المسؤولة عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، وكذلك الشهية.
فاضطراب هذه الساعة قد يؤدي إلى اختلال في التوازن الهرموني وزيادة احتمالات اكتساب الوزن.
ونصحت الدراسة بتقليل التعرض لأي مصدر ضوء أثناء النوم، بالإضافة إلى تجنّب استخدام الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية مثل “الآي باد” قبل النوم بساعة على الأقل، لما لها من تأثير سلبي على جودة النوم والساعة البيولوجية.
