الأكل الليلي

هل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يؤدي حقًا إلى زيادة الوزن؟

“لا تأكل في وقت متأخر، حتى لا تكتسب وزناً!”—جملة تتردد كثيرًا في عالم التغذية، لكن هل هي حقيقة علمية أم…