#رشاقة وتغذية
-
رشاقة وتغذية
دون الحاجة لدايت.. اخسري رطل أسبوعيًا بحيلة ذكية
كتبت- مي الجعلي تأمل الكثير من النساء في خسارة رطلات من وزنها بطرق سهلة لا تجعلها تحرم نفسها من أشكال…
أكمل القراءة » -
رشاقة وتغذية
مشروب ورق الغار للخسارة دهون البطن “الكرش “
كتبت_داليا محمود مشروب ورق الغار من المشروبات التى تساهم فى خسارة الوزن، ويتميز بإنه يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة للصحة…
أكمل القراءة » -
رشاقة وتغذية
للدايت.. مقارنة حاسمة لفوائد وسعرات الأرز والمكرونة
كتب- مي الجعلي كثيرًا ما يحتار متبعي أنظمة الدايت بين افضليه الأرز أو المكرونه وأيهم اقل في السعرات الحرارية وأكثر…
أكمل القراءة » -
رشاقة وتغذية
كيفية التخلص من الكرش عن طريق الديتوكس ؟
كتبت_داليا محمود يساهم مشروبات “الديتوكس ” على التخلص من السموم من الجسم وخسارة الوزن ولكن ليست حل سحري فى عملية…
أكمل القراءة » -
رشاقة وتغذية
7 نصائح للمحافظة على وزنك فى الشتاء
كتبت_داليا محمود يفضل فى فصل الشتاء اتباع نظام غذائي صحي وسليم، مع ممارسة تمارين رياضية للمحافظة على رشاقتك وعدم اكتساب…
أكمل القراءة » -
رشاقة وتغذية
5 فوائد للتمارين البلانك للجسم.. أبرزها خسارة دهون البطن “الكرش”
كتبت_داليا محمود تتميز تمارين البلانك بأنها من أهم التمارين الرياضية التى تعمل على شد البطن، مع قدرتها على حرق الدهون…
أكمل القراءة » -
رشاقة وتغذية
5 فوائد لبذور الشيا.. أبرزها خسارة الوزن وتقوية العضلات
كتبت_داليا محمود تحتوي بذور الشيا عناصر غذائية مهمة مثل المغنيسيوم والفوسفور، والكالسيوم واوميجا 3 ومضادات الأكسدة وغيرهم، وحيث أنها مفيدة…
أكمل القراءة » -
رشاقة وتغذية
4 أسباب عودة الوزن عقب التوقف عن الدايت
كتبت_داليا محمود يعتبر رجوع الوزن الزائد عقب خسارة الوزن من المشاكل الأكثر انتشارًا بين النساء ويصيلهن بتوتر والارتباك بعد رحلة…
أكمل القراءة » -
رشاقة وتغذية
بدائل طبيعية لعقار “أوزمبيك “و (GLP-1) لسد الشهية
كتبت_داليا محمود يعتبر عقار “أوزمبيك” وحقن (GLP-1)يساعد على خسارة الوزن بشكل سريع ، هو من أفضل الأدوية التى تساهم فى…
أكمل القراءة » -
رشاقة وتغذية
فوائد للشاي الماتشا أبرزهم إنقاص الوزن وحمايتك من السرطان
كتبت_داليا محمود انتشر فى الآونة الأخيرة مشروب شاي الماتشا بين السيدات والفتيات التى تريد إنقاص وزنها ،لأن له مزايا عديدة…
أكمل القراءة »