عدد ساعات النوم

بحسب جمعية النوم الأميريكية..عدد الساعات المناسبة للنوم لكل فئة عمرية

كتب- ندى الجبالى يعتبر النوم جزء أساسى من الروتين اليومى للإنسان، إذ يحتاج النوم لإعادة شحن طاقته وتحسين الحالة الجسدية…