أضرار الإفراط في تناول المكملات الغذائية.. أبرزها التسمم

كتب- مي الجعلي

يسعى العديد منا إلى تناول المكملات للحصول على حالة صحية أفضل، إلا أن المفاجأة تكمن في وجود عدد من الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول المكملات الغذائية، لذا نرصد لك تلك المخاطر في السطور التالية للتعرف عليها.

على الرغم من فوائد المكملات الغذائية الهامة، حيث تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن وغيرها، إلا أنها تترك آثار سلبية على الصحة.

الآثار السلبية لتناول المكملات الغذائية

يؤدي الإفراط في تناول المكملات الغذائية إلى تلف الكبد أو الكلى على المدى الطويل، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية بهما.

تتسبب بعض المكملات في اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغثيان والإسهال، حيث أن المكملات التي تحتوي على الحديد أو الألياف قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

يوجد عدد من الفيتامينات التي تكون قابلة للذوبان في الدهون، الأمر الذي ينتج عنه تخزينه في الجسم، وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى التسمم.

الإفراط في تناول المكملات الغذائية ينعكس بالسلب على تناول العناصر الغذائية الطبيعية التي يحتاجها الجسم، ليستغنى عنها بعض الأفراد، وهو ما يفقدهم التوازن الغذائي، حيث يحتاج الجسم إلى الألياف والمركبات النباتية والتي لا تتواجد في المكملات.