ابتعدي عن تلك العادات الخاطئة لتجنب ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر

كتبت- مي الجعلي
تمارس العديد من السيدات بعض العادات الخاطئة يوميًا دون أن تشعر بالمخاطر التي تنتج عنها على المدى الطويل، فهناك الكثير من الأمور الهامة لتوخي الحذر ومواجهة ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.

وتعد تلك العلامات من أبرز المشاكل التي تواجه الكثير من السيدات بعد مرور سن الأربعين، ويوجد الكثير منهم الذين يعانون من تلك المشكلة في سن مبكرة، لذا عليك الابتعاد عن العادات اليومية الخاطئة التي يتم ممارستها.

عادات خاطئة تعمل على ظهور التجاعيد في سن مبكر
تناول السكريات بكمية كبيرة تتسبب في الإضرار بالكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان أساسيان للحفاظ على مرونة البشرة.

عدم تناول المياه بكمية كافية يتسبب في جفاف البشرة وفقدان نضارتها، لذا عليك الالتزام بتناول 8 أكواب من المياه يوميًا على الأقل للحفاظ على رطوبة البشرة وصحتها.

الافراط في تناول الوجبات الجاهزة والمقلية الغنية بالدهون المتحولة التي تؤدي إلى تلف الكولاجين والإيلاستين، حيث يؤثر الأمر على صحة البشرة.
تعمل كذلك اللحوم المصنعة على تلف الكولاجين، لذا ينصح باستبدالها باللحوم الحمراء ولكن باعتدال واستبدالها بمصادر أخرى للبروتين مثل البقوليات والأسماك.
وعليك تناول الألياف التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وهي الموجودة في الخضروات والفاكهة.