ازاي اتعامل مع زوجي الغاضب؟.. استشاري علاقات زوجية يقدم ٧ نصائح نفسية لعلاقة عاطفية مستقرة (خاص)
كتبت – آية عثمان
بالتأكيد الغضب احساس و رد فعل يضر بالعلاقات العاطفية والزوجية ويؤثر عليها سلبًا،
لأن غضب شريك حياتك وسلوكياته الاندفاعية السلبية تستنزف طاقتك الايجابية وتزيد من احساسك بالاحباط ،
وبأنك غير مسموع أو مرغوب بوجودك في حياته، وبالتالي يؤثر الأمر علي صحتك النفسية وصحة العلاقة بينك وبين شريك حياتك.
كيف تتعامل مع الشريك الغاضب دائما؟
وفي هذا الصدد، يوضح أحمد أمين استشاري العلاقات الأسرية والزوجية، خلال حواره مع موقع “مولاتي”،
دليل التعامل مع شريك الحياة أو الزوج الغاضب دائمًا، مشيرًا إلى أن القدرة على التعامل بمهارة مع شريك حياتك الغاضب،
تساعد في تغيير العلاقة للأفضل بشكل جذري.
وفيما يلي بعض الاستراتيجيات الفعالة للتعامل مع شريك الحياة الغاضب.
الهدوء في رد الفعل
دائمًا ما تكون طبيعة الشريك الغاضب اندفاعية وغير متعاون، لذا من الأفضل أن تظل هادئًا أمامه قدر الإمكان
ولا تواجهه برد فعل غاضب، فكلما كنت انه هادئًا وتتحكم في مشاعرك ورد فعلك فأن شريكك سيهدًأ هو الآخر بشكل تلقائي،
وبالتالي، يمكنك تهدئة الوضع. وإعادة توجيه شعور الغضب للشريك نحو زيادة التعاون بينكما لتقوية علاقتكما العاطفية.
حافظ على أن يكن أسلوبك في الحديث حازمًا ويتسم بالاحترام.
عندما يغضب شريك حياتك، عليك أن تعبر عن رغباتك ورأيك بشكل مباشر ومحترم بدون اهمال مشاعره ورغباته
لانه في حال تصرفن أو تحدثت بأسلوب محترم وحازم، سوف تظهر له واثقًا من نفسك وصادق ومنفتح وفي نفس الوقت
من خلال كونك حازما، فأنت تجبره على تحمل نصيبه من المسؤولية.
التفهم العميق لاحتياجات شريك حياتك
من الاسباب الاساسية التي تؤدي الي غضب شريك حياتك احساسه ابعد اهتمامك او انصاتك له بشكل جيد
او انك لا تأخذ كلامه علي محمل الجد او لا تقدره، الأمر الذي يجعله يشعر بالتجاهل وخيبة الامل ،
وبالتالي تكن النتيجة أن يظل غاضبًا بشكل مستمر.
ولتجنب غضب الشريك، لابد من الانصات لحديثه ورغباته باهتمام حتى يشعر باهتمامك وحبك له،
لذا عليك دائمًا أن تركز معه وهو يتحدث وتسمعه بشكل كافي، إلى جانب ضرورة الاستعانة ببعض الاسئلة والجمل
خلال حديثك معه مثل “انا سامعك بتقول كذا … فهل كده انا سامع صح وفاهم صح ؟) ، وهنا يكون سؤالًا للتاكيد علي شريكك انك تفهمه بشكل جيد.
تحلى بالصبر والرحمة مع شريك حياتك
عليك أن تفهم جيدًا إن مشاعر الخوف والحزن والألم ضمن الأحاسيس التي يشعر بها شريكك الغاضب،
فهو يعتبر الغضب وسيلة للتغطية علي تلك المشاعر، كما يعتبره وسيلة للسيطرة واحساس بالقوة.
ولكن على المدى الطويل، فإن تلك المشاعر تؤلمه، لذا من الضروري أن تتعاطف معه وتبتعد عن اللوم
والاتهام وتظل صبورًا ورحيمًا معه، لأن كليمهما هما أساس الطاقة الإيجابية والتعاون بين البشر.
دليل التعامل مع الشريك الغاضب
فكر في أفعالك وافهم أسباب غضب شريك حياتك
حاول جيدًا تفهم أسباب غضب شريك حياتك أو معرفة الأفعال التي ارتكبتها وتسببت في غضبه منك ،
فأنت ملزم أيضًا بتحمل مسؤولية افعالك التي تزيد من شعوره بالغضب،
وكلما استوعبت الأمر، بشكل كافِ، كلما اكنت أكثر تفهماً و وعيا، وبالتاي تصبح علاقتكما صحية ومستقرة وخالية من المشاكل.
مناقشة أسباب مشكلة الغضب حينما يهدأ شريك حياتك
عليك أن تعي جيدًا أن أفضل وقت لمناقشة الشريك الغاضب هو حينما يهدأ ،
لأن في حالة غضبه تقل قدرته علي الاستيعاب والفهم، نظرًا لأن حالته النفسية تكون مشحونة جدا بشحنات سلبية،
فلا توجد فائدة من معالجة المشكلة في وقت الغضب.
لا تحاول تغيير شريك حياتك
لا تهدر وقتًا في محاولة تغيير شريك حياتك، ولكن حاول تقليل غضبه من خلال خلق بيئة نقاش ايجابية
تؤدي الي التعاون والتفهم وبالتالي سوف تنجح في تهدأته.
