علاقات زوجية

ازاي تخس بالجنس .. 5 حيل سحرية هتخليك تحرق سعرات حرارية أكتر أثناء ممارسة العلاقة الحميمة

كتبت – آية عثمان

على الرغم من أن ممارسة الجنس من أكثر الحيل الفعالة التي تعزز حرق السعرات الحرارية، إلا أنه ليس كافيًا ليكون الطريقة الوحيدة لخسارة الوزن

ووفقًا لما ذكره موقع Medical Express، يستحيل مقارنة تأثير الجنس على الوزن بممارسة التمارين المكثفة مثل الجري أو رفع الأثقال، لكنه يظل عاملاً مساعدًا إلى جانب اتباع نمط حياة صحي يشمل التمارين الرياضية المنتظمة والتغذية السليمة.

حيل بسيطة ترفع معدل حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة الجنس

وفيما يلي نستعرض أبرز الحيل والطرق والإستراتيجيات البسيطة التي ترفع معدل حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة بين الزوجين، وكذلك تعزيز تأثير الجنس كتمرين بدني:

1- تنويع وضعيات الجماع

هناك وضعيات تتطلب مجهودًا عضليًا أكبر من غيرها، مما يساعد في زيادة معدل الحرق،

يمكن للنساء تجربة الوضعيات التي تتطلب استخدام عضلات الجذع وتحريك الوركين أكثر لتعزيز النشاط العضلي.

2- الرقص قبل الجماع

وسيلة ممتعة ومدهشة لحرق السعرات الحرارية قبل ممارسة الجنس، كما يزيد من الإحساس بالرغبة والإثارة.

3- المداعبة والتدليك

يحسن التدليك تدفق الدم إلى العضلات، مما يجعل الجسم أكثر استعدادًا للحركة والنشاط أثناء الجنس.

 

4- التعرق

ممارسة الجنس والعلاقة الحميمة في بيئة دافئة يزيد من إفراز العرق، مما يساعد في التخلص من بعض السموم وتحفيز حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر.

5- زيادة معدل الحركة

التنهد والتأوه يرفع معدل ضربات القلب، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

كما يمكن للزوجين دمج بعض الحركات الرياضية، مثل تمارين القرفصاء أو تمارين الضغط، أثناء الجماع.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى