الأسباب الكامنة وراء فرط النوم ..تعرفى عليها
كتب- ندى الجبالى
لم يستطع العلماء تحديد أسباب فرط النوم حتى الآن فهو مجهول بالنسبة لهم بالرغم من إجراء اختبارات النوم إلا أن الأسباب الحقيقية والمؤكدة لا يمكن الجزم بها.
حدد الباحثين عدة اختبارات من خلال مراكز النوم أو موقع متخصص أو من خلال المستشفيات لتشخيص فرط النوم عن طريق إجراء اختبار مكون من: حركات العضلات التى يمر بها الفرد خلال مراحل النوم المختلفة،نمط التنفس، تخطيط القلب،موجات الدماغ.
أسباب فرط النوم
يمكنك تغيير نمط نومك والتخلص من مشكلة فرط النوم بتناول الأدوية بعد استشارة الطبيب وأيضا تلعب عادات النوم دور أساسى فى النوم لساعات طويلة.
ونصح الباحثين بضرورة تقليل تناول الكافيين خاصة قبل الذهاب للنوم وطوال اليوم بشكل عام ومحاولة ممارسة الرياضة بإنتظام يوميا ،كما أن الأجواء الباردة تساعد على النوم بشكل أفضل لذا يمكنك محاولة تبريد الغرفة والوسائد قبل النوم.
