البرتقال كلمة السر فى خسارة الوزن بشكل سريع وصحي

كتبت_داليا محمود
يعد البرتقال من أكثر الفواكه الصحية التى يمكنك تناول مع نظامك الغذائية الذي يساعدك على خسارة الوزن، كما تحتوي على ألياف و السعرات الحرارية منخفضةوتعزز مستوي التمثيل الغذائي

فى هذا التقرير تقدم مولاتي الفوائد الصحية لتناول البرتقال فى وجبات اليومية أو مشروب وفقًا لما جاء فى صحفية “Times of India”.

، يتمتع البرتقال بمؤشر جلايسيمي منخفض وفيتامين C، مما يساعد في تحويل الدهون. ويمكن تناوله كاملًا أو معصورًا أو في السلطات أو العصائر ولكن يجب تناوله باعتدال.

فوائد غذائية

يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من فيتامين C المفيدة للصحة الجسم وخسارة الوزن ،كنا يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التى تساهم فى زيادة التمثيل الغذائي وترطيب الجسم

البرتقال ومضادات الأكسدة
يحتوي البرتقال على مضادات أكسدة
مفيدة لصحة الجسم ،كما أن السعر الحرارية لبرتقالة الواحدة بين 60 و80 ولأنه يحتوي على ألياف يساعد على الشعور الشبع.

البرتقال وترطيب الجسم

يعمل البرتقال على ترطيب الجسم هو أمر مهم يساهم فى المحافظة على التمثيل الغذائي، ومستوي الطاقة لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء .

البرتقال منخفض السكر

يتميز البرتقال بأنه منخفض السكر بما يجعله يتحكم في نسبة السكر بالدم ويسد الشهية، بما يجعل خسارة الوزن بشكل سريع كما يعمل على تحويل الدهون إلي طاقة بالجسم.