الجبن القريش.. الخيار الأمثل لحياة صحية متوزانة والسعرات الحرارية لكل 100 جرام

كتب- ندى الجبالي

على الرغم من فوائده الصحية المذهلة، إلا أن الجبن القريش ليس بالمقرب إلى قلوب الكثيرين، لكون طعمه محايد ولا يوجد ما هو مميز به.

من ناحية أخرى فأن الأطباء أوصوا بتناول الجبن باعتدال لكونه يحتوى على الكثير من الدهون المشبعة والإفراط في تناوله قد يؤدي لزيادة الوزن.

الجبن القريش والدايت

ووفقًا لصحيفة express، تحتوي الجبن القريش قليل الدسم كل 100 جرام منه تحتوي  على 84 سعرة حرارية، لذا فقد يكون خيار مثالي لأنظمة الدايت المختلفة.

فوائد الجبن القريش

غني بالبروتين، ويساعد في بناء العضلات.

غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم، وهي كلها عناصر يحتاجها الجسم وتدعم صحة العظام.

يحتوي على الماغنسيوم المفيد لصحة القلب.

يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.