المكسرات.. كنز تقدميه لأسرتك لتقوية الذاكرة

كتب- ندى الجبالى

تعد المكسرات من أفضل الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الفوائد الصحية لأسرتك فهى كنز رائع من الفيتامينات والمعادن، والتي يحبذ الأطباء أن يتم تقديمها للأطفال مرة أسبوعيًا.

يمكنك تقديم المكسرات بصورتها كنوع من أنواع التسالى وأيضا بإضافتها للحلويات أو السلطات او خلال بعض الأطعمة مثل الكبسة لتضيف لها قيمة غذائية وطعم رائع.

فوائد المكسرات

لذا يقدم لكي موقع مولاتى فوائد المكسرات.

البروتين

تعد المكسرات مصدر جيد للبروتين حيث تمنح الجسم إحتياجاته لبناء الأنسجة والعضلات.

صحة العقل

تحتوى المكسرات على الأحماض الدهنية وأوميجا 3 التى تزيد من التركيز وصحة العقل والتفكير.

المناعة

تحتوى المكسرات على مضادات أكسدة قوية تعزز جهاز المناعة وتحارب الحذور الحرة المسببة للسرطان.

القلب

تحتوى المكسرات على الدهون التى تقلل الكوليسترول الضار فى الدم مما يساعد على تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.

الجهاز الهضمى

تحتوى المكسرات على الكثير من الألياف التى تحسن عملية الهضم وتقى من حدوث الامساك.