رشاقة وتغذية
انفو جراف..6 نصائح لتجنب السمنة وخسارة وزنك بسرعة
كتبت_داليا محمود
يمكن للسيدات والفتيات ذات الوزن الطبيعي أن تصاب بالسمنة في حالة عدم الحافظ على عادات يومية صحية سليمة.
ينصح باتباع عادات يومية للمحافظة على وزنك أو خسارة الوزن الزائد بسهولة كالآتي:
6 نصائح لتجنب السمنة
اتباع نظام غذائي صحي
ترك المشروبات الغازية.
شرب الماء بكمية وفيرة.
الاهتمام بالنشاط البدني .
النوم لمدة 8 ساعات .
تقليل التوتر .
