انفوجراف.. نظام غذائي مناسب لمرضى النقرس

كتبت_داليا محمود

يحتاج مرضي النقرس إلى نظام غذائي صحي وسليم ، ليحافظ  مستوي حمض اليوريك بالدم وهو ليس علاج ولكن عامل مساعد.

تقدم مولاتي انفوجراف نظام غذائي صحي مناسب لمرضي النقرس كالآتي:

وجبة الإفطار
مقدار كوب من الشوفان مع لبن خالي الدسم، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة مثل التفاح أو التوت.

وجبة الغداء
طبق سلطة خضراء مع مقدار 3 قطع صدور الدجاج مشوية ، 5 ملاعق من الأرز البني.

وجبة خفيفة
حبة فاكهة البرتقال أو الكيوي مع 10 حبات من المكسرات .

وجبة العشاء
سمك مشوي مع حبة بطاطا مشوية ،وخضار مطبوخ على البخار.

قبل النوم
يفضل أخذ كوب من الزبادي خالي الدسم.