رشاقة وتغذية
تعرفي على أهم تمارين الرياضية التي تساعد على خسارة الوزن بالمنزل
كتبت_داليا محمود
التمارين الرياضية تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة الموجودة بالجسم والتى بدورها تساعد على خسارة الوزن ، مع اتباع نظام غذائي صحي وسليم.
في هذا التقرير تقدم مولاتي تمارين يسهل عملها في المنزل وهي كالآتي.
تمرين البلانك
يساهم تمرين البلانك على تقويتك العضلات الظهر والكتفين ، ويعمل على خسارة دهون الزائدة خصوصًا في منطقة البطن.
تمرين المشي
يساهم تمرين المشي على حرق السعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلى خسارة الوزن، ويفضل ممارسة تمرين المشي لمدة 30 دقيقة متواصلة .
تمرين السكوات
يساعد تمرين السكوات على خسارة الوزن حيث تعمل على حرق دهون الزائدة الموجودة خصوصًا في منطقة الأرداف و البطن حيث تعمل على تقلل الدهون الزائدة، وتؤدي إلي رشاقة الجسم .
