تمارين تساعد على تقوية عضلات بصرك

كتب-ندى الجبالى

يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف عضلات العين إلى ممارسة بعض التمارين المفيدة والتى تؤثر على صحة العين بطريقة فعالة لتزيد من قوة عضلات العين مثل أى عضلات بالجسم لزيادة قوة الرؤية.

التمارين التى تقوى عضلات العين

تقدم لك مولاتى بعض التمارين التى تقوى عضلات العين.

يحتاج الأشخاص الذين يجلسون على الكمبيوتر لساعات طويلة إلى ممارسة هذه التمارين لتخفيف الاجهاد على عيونهم منها تحريك العينين معا فى اتجاه عقارب الساعة، وأيضا النظر للأشياء البعيدة ومحاولة رؤيتها، تتبع رقم خيالى مثل رقم 8 فى الأفق بالعينين.

النظام الغذائى

يجب اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على كل العناصر التى يحتاجها الجسم والفيتامينات التى تقوى العين بشكل خاص مثل فيتامين A و E الموجودة فى الجزر والأسماك والخضروات الورقية لحماية العين من الأمراض والحفاظ على صحتها.

ممارسة الرياضة

تساعد الرياضة على تحسين صحة الجسم بشكل عام وتساعد على تدفق الدم بصورة مثالية لجميع أجزاء الجسم وخاصة المخ والعين حيث تنقل الدم المحمل بالأكسجين مما يساعد على تنظيم ضغط الدم فى الجسم ويحسن صحة العين.